3 dni

1-9 Enan 2oo mg co 5 dni 1-3 Meta 15-20mg ED 4-6 Prop 50mg co 2 dni 7-9 Meta 15-20mg ED 10-11 Prop 50mg co 2dni Czyli reasumujac na mecie jestes 6 tygodni a to wystarczajacy okres aby uzyskac max przyrostow.

[...] po plecach, bo przy wyciskaniu na klatke tez pracuja naramienne. Dzisiaj trening, pozniej napisze jak poszedl. Zdjecia dodam moze na weekend, bedzie potem co porownywac. Diety ogolnie nie mam, ale przez ostatnie dni to w ogole porazka z jedzeniem. Od jutra biore sie za miche choc troche Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-04-23 16:22:08

To proste... jeśli coś siedzi w mięśniu tydzień to jest różnica w stosunku do substancji, która siedzi dwa dni. Pamiętaj, iż omkę stosuje się leczniczo co 3-4 tyg., więc tyle będzie siedzieć w pośladku. Teraz... Jeśli założysz, że sok neutralizowany jest przez tydzień, to będzie się wchłaniał POWOLI - jak wlejesz dużo to będziesz miał ucisk, [...]

ale w tym oleju jednak coś pływa. Jakoś nie sądzę, by olej się metabolizował w 2 dni, a kolejne dni to co niby siedzi w mojej dupie? Proszek? i tak sam się wytrącił z omki? Bo skoro działa 3 tyg. to jeszcze zmetabolizowany środek nie został. Zwróć uwagę, że czysta woda, albo z dodatkiem (cukru, soli, alkoholu) zupełnie zmienia swoje właściwości w [...]

polecam bieganie oraz robienie brzuszków. Pij duzo wody w ciagu dnia nawet z 3-4litry co zmniejszy łaknienie, ogranicz słodycze. Nie jedz węgli po treningu/ w dni nietreningowe np. po 18- Tylko samo białko. Brzuszki robic mozesz codziennie, wiadomo, ze nie zaczniesz od 10 seri po 100pow. ale np 10x15 ( nie wiem jakie sa Twoje aktualne [...]

*błąd trening co 3-4 dni tzn jak w pon to nast w czw. sorka źle sie wysłowiłem

juz raz zima mi sie tez to zdarzyło pobolało 3-4 dni i przeszło wiec nie zwalaj na nogi które prawie zawsze robie na swój sposób ;P

Tutaj sie pojawia taki problem, zakwaszenie mięsni. Zbyt duza podaż białka zwiększa zakwaszenie (nie wiem jak to dokładnie przebiega ale to jest informacja od trenerki). Postanowiłem zrobić tak: szczyt formy mam zaplanowany na 26-27.06 wiec podzieliłem sobie przygotowania wagowe na dwa etapy: 1. 35dni od19.04-24.05 ODCHUDZANIE l-karnityna w [...]

trenuje na sekcji 3 razy w tygodniu, biegam w te same dni tylko rano, i zostają mi 4 dni wolne. pisząc czy raz czy dwa razy w tygodniu miałem na myśli czy każdy z tych treningów mogę wykonywać po raz czy dwa? np: 2 siłowe, 2 wytrzymałościowe

hehe,a wiec tak, 1-8tyg 600mg/tydz propionat 1-8tyg 700-800mg/tydz enanthat odblok hcg 2 dawki po 2500jm w odstepie 3-4 dni i przejscie 8-18 cypionat 600mg/tydz 8-18 boldenon 500-600mg/tydz 18-26 propionat 600mg/tydz 18-26 tren 400-600mg/tydz i wlasnie zastanawiam sie nad tym winem co piszesz;jak juz to wziolbym w tab,10mg i bralbym od 18-26 po [...]

Jak dysponujesz 3 dniami treningowymi w skali tygodnia to najlepiej by się sprawdził fbw, ale też oparty na podstawowych ćwiczeniach. Podzielić sobie to na dwa zestawy A i B i w ramach każdego zestawu dać po maksymalnie 5-6 ćwiczeń i będzie w porządku. Ewentualnie jak masz 4 dni treningowe to wówczas możesz zrobić sobie fajny plan push pull na 4 [...]

Ok, czyli w 3 posiłkach 80g ryżu i 20g tłuszczy, w pozostałych 100g ryżu i 5-10g tłuszczy? Ja właśnie robiłem taką głodówkę. Trwała 6 dni. Nie jadłem nic, piłem dużo wody, lewatyw także sporo robiłem. Andrzej dobrze mówi - nie miałem pojęcia że tyle, brzydko mówiąc, gówna mam w sobie! W jelitach oczywiście nie tylko odkłada się pokarm, a także [...]

[...] jest to od 45s do 2 minut, aczkolwiek jak to wcześniej napisałem. 4.Możesz. 5.Jeżeli jesteś nowicjuszem w tej dziedzinie o czym poinformowałeś w swojej wypowiedzi, trzy dni będą optymalne przy obecnym poziomie wytrenowania z rozsądną rozpiską treningową. 6.Fundamentem schematów treningowych są ćwiczenia wielostawowe, główne ruchy ( [...]

poleć jeszcze na hcg z min 7-10 dni jak skończysz hcg wrzucisz clomid 3-4 tyg po 50 mg nolva cały czas min tydzień za cloma

[...] razowy chleb i makaron, zielone warzywa, owoce) ad 2. Siłownia + HIIT to niezbyt dobre połaczenie. Jeśli trening siłowy ma być porządny i tak samo HIIT to w różne dni (HIIT to bardzo intensywny trening) ad 3. Posiłek o tej porze powinienieś zjeść normalny (chyba że spać idziesz o 20 )- znaczy się potreningowy Po treningu podstawa [...]

to nie koledzy to po prostu ludzi obok których ćwicze . Flex nie sole potraw nie w******lam gówna i prostych ww. Inną mozliwosc widze w sustanonie bo wbiłem 3 amp do tej pory ,1 co 10 dni. I to jest druga mozliwosc.

Teraz zobaczyłem test dopiero, bo raczej tu nie wpadam, ale Smalec'u mam nadzieje, że na podsumowaniu za pare dni zmieciesz tutaj nas Skoro zadowolony z bycia ojcem jesteś, to tylko gratulować

Wiek : 18 lat, Waga: 80kg, Wzrost : 180 cm Dieta na mase Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne : 2400kcal + 500kcal Trening 4x w tygodniu. (+basen i sauna w dni beztreningowe) Staz treningowy - 4/5 miechów Naczczo 5g kreatyny (jeszcze nie wybrałem konkretnego stacka) I posiłek : Płatki owsiane + Banan Twaróg Omega-3 2g II Posiłek : 3x Bułka z szynką [...]

To juz chyba blisko grobowej deski jak nie jesz 2 dni Mocny wrzuc jakias fotke

[...] PLECY, KLATA, BARKI, BICEPS, TRICEPS, UDA, ŁYDKI, BRZUCH Wszystkiego po 1 ćwiczeniu 4serie , ćwiczenie dobierane na "pratyzanta" Czas treningu 1,5h czyli 4,5h w skali tygodnia:-) W dni nietreningowe WT i CZW jak będzie ochota to rowerem do pracy będę jeździł (4,5km w jedną strone). dzisiejszy TRENING -ściaganie drązka do klaty nachwytem 4x12 [...]